Trykk her for å fylle ut kontaktskjema 

Gruppe i mestring av stress og belastning

Tilbudet er gruppebasert og for personer med milde symptomer på utbrenthet eller som har opplevd forhøyet stressnivå over tid, slik at det har blitt en belastning. Tilbudet er gratis. 

Gruppetilbudet er basert på veiledet selvhjelp, ved bruk av det nettbaserte mestringsprogrammet Assistert Selvhjelp. Dette programmet inneholder 6 kapitler. Vi gjennomfører 1 kapittel per uke over 6 uker, og det er satt av 2 timer til hver samling.  

Hensikten med å møtes i gruppe er erfaringsutveksling, og hvor vi kan utdype tema fra kapitlene. For best mulig utbytte er det forventet stor grad av aktiv deltakelse. 

Neste oppstart er i oktober 2024. Ta kontakt ved interesse.

For påmelding benytt kontaktskjema.

Assistert selvhjelp - individuell oppfølging

Rask psykisk helsehjelp er ingen ren samtalebasert tjeneste, vi benytter verktøy i det nettbaserte programmet Assistert selvhjelp, i kombinasjon med oppfølging over telefon. Før oppstart av tjeneste gjennomføres en digital kartlegging. Denne kartleggingen gir grunnlag for hvilket verktøy og hvilke mål som settes i samarbeid med veileder. Verktøyene er bygd opp med 6 kapitler, og tilbudet gir en oppfølgingssamtale per kapittel.

Det forventes at man jobber på egenhånd mellom oppfølgingssamtalene. Egeninnsatsen er en viktig ressurs som gir størst utbytte og effekt. 

Mestringsverktøyene er basert på kognitiv terapi, hvor sammenhengen og påvirkningen mellom tanker, følelser, kropp og atferd/handlinger står sentralt.

Ta kontakt ved å fylle ut kontaktskjema.

Malegruppe

Har du interesse for maling på lerret med akryl, og ønsker å bruke din kreative side og utvide ditt nettverk, har Rask psykisk helsehjelp en ukentlig malegruppe. Du er velkommen til maling med sosialt samvær og prat i rolige omgivelser. Du trenger ingen forkunnskaper for å være med.

Vi har maleutstyr og staffeli til låns. Har du eget utstyr som du ønsker å bruke, kan du gjerne ta det med. 

Malegruppen er på tirsdager fra kl 10.30 - 12.30, adressen er Jødalsvegen 2B, 2056 Algarheim.

Det er ingen påmelding.